Gesundheit am Berg

Wanderschuhe richtig schnüren: Druckstellen vorbeugen

Wie schnürt man Wanderschuhe, um Blasen und Druckstellen zu vermeiden? In diesem Beitrag erfährst Du die Basics rund um das richtige Binden Deiner Berg- und Wanderschuhe. Zudem erhältst Du einfache Schnür-Tipps, um Druckstellen und Problemzonen entgegen zu wirken. Jetzt lesen

Abnehmen durchs Wandern – geht das?

Wandern ist gesund! Das haben unzählige Studien in den letzten Jahren erwiesen. Eignet es sich also auch zum Abnehmen? Ja, weiß Bergzeit Autorin Lea. Doch sie findet: Es gibt noch viele weitere Gründe, das Wandern auszuprobieren, als eine kleinere Hosengröße. Jetzt lesen

8 Tipps für Erste Hilfe beim Berg- und Outdoorsport

Keiner wünscht es sich. Aber darauf vorbereitet sein, solltest Du trotzdem: Die Rede ist von Unfällen beim Wandern, Klettern, Skifahren oder Biken. Acht Tipps für Erste Hilfe am Berg von Mediziner Basti Fiedler. Jetzt lesen

Rucksackapotheke fürs Wandern und Trekking

Man hofft, dass man es nie braucht und trägt es trotzdem immer mit sich herum: Das Erste-Hilfe-Set. Aber was muss ins Notfallset eigentlich alles rein? Was Du beim Wandern und Trekken immer in Deiner Rucksackapotheke dabei haben solltest, hat Dir Basti Fiedler, Arzt und Bergsportler, hier zusammengestellt. Jetzt lesen

Blauer Zehennagel vom Wandern: Ursachen und Behandlung

Ein blauer Zehennagel: Viele Bergsportler und Läufer kennen das Problem. Häufig nach sehr langen Touren oder mit neuem Schuhwerk färbt sich einer oder mehrere Nägel blau und schmerzen leicht. Doch wie kann ein blauer Zehennagel eigentlich entstehen? Welche gesundheitlichen Risiken bringt er? Und wie kann man einen blauen Nagel behandeln? Gesundheitsexperte Basti Fiedler gibt Tipps. Jetzt lesen

Warum ist Sonnenschutz in den Bergen wichtig?

Hochtour, Skifahren, Wandern, Mountainbiken - in den Bergen ist umfassender Sonnenschutz eine wichtige Sache. Mediziner und Bergzeit Autor Basti Fiedler erklärt, warum die Sonne in den Bergen besonders intensiv ist und wie Du Dich bestmöglich vor zu viel UV-Strahlung schützt. Jetzt lesen

Bettwanzen auf Berghütten: Tipps für Hüttenübernachtungen

Egal ob Viersternehotel oder Berghütte: Bettwanzen können Dir überall begegnen. Unsere Autorin Bärbel hat mit Dr. Carola Kuhn vom Umweltbundesamt und Robert Kolbitsch vom DAV gesprochen, was Hüttengäste tun können, um eine Verbreitung zu stoppen. Jetzt lesen

8 Tipps für gesunde Füße beim Wandern

Mit dem Wohlbefinden der Füße steht und fällt die Tour. Wie Du Problemen auf Mehrtagestouren vorbeugen kannst und Deinen Füßen bereits zuhause, während und nach einer langen Wanderung Gutes tust, erfährst Du hier. Jetzt lesen

Faszien: Welche Rolle spielen sie bei Sport und Therapie?

Faszien sind in aller Munde. Doch was genau sind Faszien und wozu sind sie im Körper eigentlich da? Mediziner Basti Fiedler erklärt die Rolle von Faszien bei Sport und Bewegung und warum sie bei Training, Regeneration und Therapie zunehmend in den Fokus rücken. Jetzt lesen

Sonnenbrand behandeln: Richtig kühlen und viel trinken

Es gibt zuverlässige Methoden, um sich vor einem Sonnenbrand zu schützen. Manchmal schlägt die Sonne jedoch trotzdem zu und man fängt sich einen Sonnenbrand ein. Was nun? Dr. med. Sebastian Fiedler erklärt, wie man selbst einen Sonnenbrand behandeln kann und wann es besser ist, zum Arzt zu gehen. Jetzt lesen

Welche Krankheiten können Mücken übertragen?

Mücken können zum Teil lebensbedrohliche Krankheiten übertragen. Immer mehr dieser Mückenarten sind mittlerweile auch in Europa anzutreffen. Doch welche Krankheiten können Mücken übertragen und wie gehst Du am besten präventiv vor? Bergzeit Autor und Mediziner Basti Fiedler hat die Antworten. Jetzt lesen

Bergsport und Wandern im Alter: So bleibst Du fit!

Henrich ist 101 Jahre alt. Seine letzten großen Touren führten ihn noch vor wenigen Jahren mit Ski oder Seil auf Dreitausender. Im Interview mit dem Bergzeit Magazin verrät der passionierte Bergsteiger, worauf es am Berg ankommt, wenn man älter wird. Jetzt lesen